Chuyện khó tin về người đàn ông mù biết đi xe đạp và có… 10 vợ
Bị mù từ năm lên 2 tuổi, nhưng ông Nguyễn Văn Sơn ở thị trấn Chi Đông (Mê Linh, Hà Nội) lại biết đi xe đạp. Kỳ lạ hơn, ông còn lấy được liền tù tì 10 người vợ (cả chính thức và không chính thức) và có đến 24 người con.
Dù bị mù nhưng ông Sơn vẫn biết đi xe đạp và buôn bán khắp nơi.
Năm nay đã ở tuổi 63, nhưng hằng ngày ông Sơn vẫn đạp xe phăng phăng đi buôn sắt vụn, xe đạp, tivi cũ… về bán kiếm tiền lo cho cuộc sống gia đình.
10 cuộc tình chớp nhoáng
Gặp chúng tôi một ngày đầu xuân, ông Sơn hồ hởi: “Đầu năm tôi đi mua cái xe đạp cũ bán mở hàng rồi sang nhà ông bạn ở xã bên dự đám cưới, cả ngày đạp xe đi gần chục cây số, nhưng bù lại bán cái xe lãi được 200 ngàn đồng”. Bị mù từ năm lên 2 tuổi nhưng kỳ lại thay, người sáng mắt làm được việc gì thì ông Sơn đều làm được việc ấy, thời thanh niên ông còn được nhận vào làm công nhân ngành đường sắt.
Cái khiến người dân ở thị trấn Chi Đông ngạc nhiên suốt hàng chục năm qua là việc ông biết đi xe đạp và lấy được liền tù tì 10 bà vợ. “Yêu là lấy. Các bà ấy có người lành lặn xinh đẹp, có người bệnh tật. Nhưng kệ, tôi lấy các bà ấy cũng là gánh bớt cho các bà nỗi đau chiến tranh mà” - ông Sơn mở đầu câu chuyện như vậy.Ông cưới người vợ đầu tiên năm 20 tuổi, đó là một cô gái người cùng xã tên là Nguyễn Thị Bé.
 |
| Ông Nguyễn Văn Sơn. |
Vì bị bố mẹ ép cưới nên khi về với nhau không có tình cảm, ông bỏ nhà, bỏ vợ lên công ty ở hẳn tại đó. Rồi con tim ông cũng bắt đầu biết loạn nhịp khi ông gặp bà Lan, con gái của một người làm cùng ngành đường sắt. Ở với nhau một thời gian biết ông Sơn đã có vợ nên bà Lan mang con về nhà mẹ đẻ.
Mối tình với bà Lan tan vỡ, ông Sơn bỏ việc ngành đường sắt về nhà sinh sống, trong một mái nhà, ông và bà Bé bắt đầu “tìm hiểu” lại và yêu nhau. Cứ tưởng ông Sơn đã yên phận với mối tình mà bố mẹ sắp đặt, nào ngờ con tim ông vẫn “chứng nào tật nấy”, vẫn liên tục loạn nhịp.
Ông tiếp tục gặp bà Chuyền - một người phụ nữ ở xã bên đã nhiều tuổi nhưng vẫn chưa lấy chồng; sau nữa là bà Xuân, rồi bà Sâm - một cô gái bệnh tật từ nhỏ… Mỗi bà, ông chỉ ở cùng được vài tháng, lại chia tay. Sau đó, ông đem lòng yêu bà Hà - một cô gái bị chất độc da cam ở cùng huyện, nhưng cưới bà Hà chưa được bao lâu thì cuộc tình ấy lại tan vỡ… Tuy những cuộc tình ngắn ngủi, nhưng mỗi bà đều đã kịp sinh cho ông ít nhất một đứa con.
 |
| Bà Ngãi - vợ thứ bảy của ông Sơn. |
“Nói là cưới cho sang vậy chứ có tổ chức gì đâu. Tôi dẫn các bà ấy về nhà làm mấy mâm cơm lễ gia tiên coi như xong, sống không hợp lại chia tay” - ông Sơn nói. Ban đầu những người thân trong gia đình cũng cấm đoán, khuyên ngăn nhưng ông không nghe theo nên đành chịu.
Cuộc tình cũ tan vỡ, ông lại tiếp tục tìm kiếm cho mình một cuộc tình mới. Trong một lần đến xã Tráng Việt (Mê Linh) buôn bán, ông tình cờ gặp bà Lê Thị Ngãi, một người con gái xinh đẹp, hiền lành nhưng bị bom đánh cụt mất một cánh tay. Kể về cuộc tình ngang trái chồng mù - vợ què, ông Sơn cất giọng buồn buồn: “Bà ấy là người vợ thứ 7 của tôi. Ngày mới yêu, ai cũng ngăn cấm, nhưng tôi thương và hiểu bà ấy, vì từ nhỏ bà ấy đã chịu nhiều bất hạnh như tôi.
Tôi lấy vì muốn gánh bớt cho bà ấy nỗi đau mà chiến tranh để lại”. Cuộc hôn nhân có vẻ ngang trái ấy đã sinh ra cho ông 2 người con trai và 2 cô con gái, nay các con đều đã xây dựng gia đình.Tự tay pha ấm trà nóng mời khách, ông Sơn nói như giải thích về cái “kiếp nhiều vợ” của mình: “Cuộc đời tôi như vướng phải nợ tình, gặp ai có hoàn cảnh nghèo khó, tàn tật tôi lại thấy thương và yêu họ, tôi muốn bù đắp và cho họ một điểm tựa nên mới lấy nhiều vợ như vậy”.
“Tổng cộng tôi có 10 vợ và 24 người con. Sau bà Ngãi, tôi còn cưới và chung sống cùng bà Thân, bà Phương và bà Tỵ, các bà ấy người bị chất độc da cam, người què quặt. Bà nào tôi cũng thương nên không thể bỏ mặc bà nào cả, mỗi bà đều sinh cho tôi 2 đến 3 người con rồi mới chia tay” - ông Sơn cởi mở.
Tập đi xe đạp vì không nhờ được người đưa con đi viện
Việc ông Sơn ngày ngày đạp xe đi khắp nơi để buôn bán, làm ăn và thăm vợ lẽ hàng chục năm nay khiến những người biết đến ông đều phải kinh ngạc, nếu như không nhìn thấy tận mắt nhiều người sẽ không tin đó là sự thật. Ông Sơn bảo lấy được nhiều vợ là vì cái miệng ông có duyên, cái số ông phải như vậy, còn chuyện đi được xe đạp chắc chắn là vì con.
 |
| Dù bị mù, nhưng ông Sơn vẫn làm được những việc như người bình thường. |
“Khoảng năm 1978, trong một đêm, con trai tôi lên cơn đau bụng nhưng không mượn được ai bế con đi bệnh viện, tôi bảo vợ dẫn đường rồi ôm con chạy đi khám nhưng vì bệnh viện quá xa nên hai vợ chồng phải chạy cả đêm mới đến nơi. Sáng hôm sau, tôi quyết định phải mua xe đạp để đi lại cho nhanh”, ông Sơn nhớ lại.
Nói là làm, hai vợ chồng ông ra chợ mua ngay một cái xe đạp khiến bà con lối xóm ai cũng hết sức bất ngờ. Sau nhiều lần ngã lên ngã xuống, ông Sơn liền lấy hai cái sọt tre cột vào hai bên yên sau xe để khi không giữ được thăng bằng sẽ không bị ngã lăn ra đường. Bằng cách làm này, chỉ sau một ngày tập tành, ông đã tự đi được xe.
Khi chúng tôi tỏ vẻ ngạc nhiên về việc làm sao ông nhớ được đường, bà Bé - vợ cả ông Sơn khoe: “Ông ấy mù mắt nhưng được cái thính lắm, cái chân như có mắt nên chưa bao giờ đi lạc, cũng chưa đâm vào ai bao giờ, chỉ cần dẫn ông ấy đi một lần là ông nhớ như in từng ngóc ngách, tùng ổ gà giữa đường.
Ông ấy đi buôn xe đạp, đài cátsét cũ mấy chục năm nay cũng chưa bị ai lừa bao giờ, chỉ cần sờ vào xe là ông biết xe tốt xấu thế nào, còn đài cátsét chỉ cần nghe tiếng nói là ông biết cái nào là đài Nhật, cái nào là đài Trung Quốc cả đấy”.Đang chuyện trò cùng khách, chợt nghe tiếng xe máy nổ ngoài sân, ông Sơn lớn tiếng chào: “Ông Bình sang chơi đấy à!”.
Bước xuống xe, người đàn ông tên là Bình nói như giải thích trước vẻ mặt đầy ngạc nhiên của chúng tôi: “Ông ấy tài lắm, chỉ cần nói chuyện một lần, hôm sau gặp lại nghe tiếng chào là ông ấy biết đang gặp ai, nghe tiếng xe máy là ông biết xe ấy của ai”. Còn theo ông Sơn, nhờ cái tài ấy mà ông đã gặp được những bà vợ của mình. Dù không còn chung sống với nhau, nhưng ngày ngày ông vẫn biết đường để đạp xe đến thăm vợ cũ và những đứa con của mình.
Những “chuyện nhà” bí ẩn và “ngọn lửa ghen tuông” cháy âm ỷ
Nhìn vào ai cũng thấy cuộc sống gia đình ông Sơn luôn đầm ấm, con cái yêu thương nhau nhưng cũng có những chuyện bi hài ít ai biết được. Hiện ông Sơn đang sống cùng người vợ cả tên Bé cùng cậu con trai út trong căn nhà cấp 4 rách nát, tuềnh toàng và người vợ thứ bảy tên Ngãi ở ngay căn nhà bên cạnh.
 |
Tuy hai bà vợ ở hai nhà, nhưng chỉ cách nhau một bức tường rào và chung một ngõ. Dù những cuộc tình chớp nhoáng đến rồi đi, nhưng hôm nào nhà ông có công việc, lễ tết, vợ và các con ông Sơn lại tập trung về nhà đông đủ. Chưa bao giờ hàng xóm, láng giềng phải chứng kiến cảnh các bà vợ đánh ghen hay con cái cãi nhau.
Dù vậy, theo ông Sơn, trước đến nay “ngọn lửa” ghen tuông trong các bà vẫn cháy âm ỉ, nhưng sợ cái uy của ông nên không ai dám lên tiếng. “Các bà ấy về với tôi rồi bỏ đi, nói là vì không hợp nhau nhưng nguyên nhân chính là vì ghen, các bà ấy thấy tôi có vợ vẫn đi tán tỉnh bên ngoài nên các bà ấy không chịu nổi” - ông Sơn thật thà -“Các bà ấy không chung sống cùng tôi nhưng bà nào cũng ở gần đây, nhớ vợ, nhớ con tôi lại đến thăm, hôm ở vợ này, hôm vợ kia nên tôi đến nhà bà nào thì những bà còn lại không thể biết được”.
Bà Bé cũng thật thà cho biết ngày ông Sơn đưa bà Ngãi về sống chung trong nhà, bà cũng ghen ghét và tức giận, nhưng cuối cùng hiểu được hoàn cảnh của nhau nên hai bà cũng thông cảm cho nhau để ai chăm lo con người nấy. Lắm vợ, con đông nên các con ông Sơn đều phải vất vả từ nhỏ, người học nhiều là đến lớp 4, nhưng nay ai nấy đều quên hết mặt chữ, cuộc sống cũng hết sức vất vả.
Năm nay, đã 63 tuổi nhưng ông vẫn còn 4 người con chưa đến tuổi xây dựng gia đình. “Chúng tôi có nhiều anh em, nhưng ai cũng nghèo khổ, không được học hành, mỗi người một nơi nên nhiều lúc ra đường anh em gặp nhau mà không ai biết ai, cũng chẳng biết lúc nào tất cả anh chị em tôi mới biết hết nhà nhau”, cậu con út ông Sơn tâm sự.
| Ông Nguyễn Văn Quang - Phó Chủ tịch UBND thị trấn Chi Đông - cho biết, việc ông Sơn lấy nhiều vợ và đông con, chính quyền địa phương đã nhiều lần đến tuyên truyền và can thiệp nhưng không có kết quả vì ông Sơn "cưới chui" và không đăng ký kết hôn với ai ngoài bà Bé. Ông Quang cũng cho biết, dù đông con và nhiều vợ nhưng gia đình ông Sơn sống rất hòa thuận và chăm chỉ làm ăn. |
Nguồn tin: Báo Lao Động
14 mĩ nhân nóng bỏng trên bìa tạp chí
Tạp chí tháng 11 còn có sự hiện diện của một loạt mĩ nhân nóng bỏng như Irina Shayk, Naomi Campell, Gisele Bundchen...
 |
| Behati Brinsloo là gương mặt bìa của tạp chí Vogue Mexico |
 |
| Irina Shayk là gương mặt của bìa của tạp chí Vogue Tây Ban Nha |
 |
| Karlie Kloss là gương mặt bìa của Vogue Nhật Bản |
 |
| Gisele Bundchen - tạp chí Vogue Paris |
 |
| Edie Campbell cá tính trên tạp chí Vogue Đức |
 |
| Penelope Cruz ấn tượng bới bức ảnh cận mặt - tạp chí Elle US |
 |
| Jennifer Lawrence trên Harper's Bazaar UK |
 |
| Rihanna là cô gái trang bìa của Glamour |
 |
| Naomi Campell trên trang bìa L'Officiel Hà Lan |
 |
| Katy Perry nóng bỏng, sexy trên W |
 |
| Natalie Portman trên trang bìa Marie Claire |
 |
| Marion Cotillard trên Elle |
 |
| Freida Pinto trên Vogue Ấn Độ |
 |
| Miranda Kerr xinh đẹp trên trang bìa Cosmopolitan |
Nguồn tin: Megafun
Lý do nên ăn sáng
Chúng ta thường bỏ qua bữa sáng bằng các lý do: "Tôi không có thời gian cho bữa sáng” hay "Tôi không cảm thấy muốn ăn vào buổi sáng”.
Thậm chí nhiều người bực bội khi có ai đó nhắc nhở bữa ăn sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Một lần nữa, để khích lệ bạn chú ý hơn đến bữa ăn sáng của mình, Magazine For Women đã đưa ra một số lợi ích mà bạn có thể nhận được từ bữa sáng:
1. Cung cấp năng lượng trong ngày
Khi thức dậy vào buổi sáng, dạ dày của bạn trống rỗng và nó cần tiếp nhiên liệu. Bắt đầu ngày mới với một bữa ăn lành mạnh làm cho bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng cho một ngày. Nó cung cấp một lượng các chất dinh dưỡng, canxi và protein cần thiết để bạn vượt qua một ngày làm việc. Hãy chắc chắn rằng bữa ăn sáng của bạn bao gồm carbohydrate, protein và chất xơ.
 |
|
Bữa ăn sáng đóng vai trò quan trọng. Ảnh: caferomaonline. |
2. Giúp giữ trọng lượng phù hợp
Đây là lý do quan trọng nhất cho hầu hết chúng ta. Nếu bạn đang muốn giảm cân hay giữ vóc dáng phù hợp mà bỏ qua các bữa ăn sáng là một sai lầm. Bỏ qua bữa ăn đầu tiên trong ngày làm cho bạn đói hơn trong những giờ sau đó và sẽ tìm đến với những thực phẩm calo cao. Vì vậy, lựa chọn bữa ăn sáng mỗi ngày là cách khôn ngoan và đúng đắn.
3. Đảm bảo không thèm ở khoảng giữa các bữa ăn
Nếu rời khỏi nhà với một dạ dày đủ no, bạn sẽ không bị thu hút bởi các máy bán hàng tự động hay những đồ ăn nhẹ trong văn phòng. Điều này rất quan trọng đối với những người đang cố gắng kiểm soát cân nặng của mình.
4. Làm cho bộ não của bạn sắc nét hơn
Một bữa sáng thịnh soạn và đầy đủ chất sẽ đánh thức cơ thể và bộ não. Nó làm bạn tỉnh táo và tăng năng suất làm việc suốt cả ngày. Nó cũng giúp tăng cường trí nhớ. Do đó bữa ăn sáng là điều cần thiết cho tất cả mọi người, không phân biệt tuổi tác, giới tính và nghề nghiệp. Việc đói có thể làm cho bạn thờ ơ, mất tập trung và cáu kỉnh khi phải đối mặt với nhiệm vụ khó khăn.
5. Giúp tăng cường hệ miễn dịch
Nếu bạn là một người thường xuyên bị cảm lạnh và cúm, thì khả năng là bạn đã bỏ qua quá nhiều bữa sáng. Ăn bữa sáng hợp lý bao gồm thành phần các chất dinh dưỡng với hàm lượng thích hợp, làm tăng sự chuyển hóa các chất trong cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.
6. Làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
Những người có bữa ăn sáng hàng ngày thường ít bị các bệnh như tiểu đường và huyết áp. Bỏ qua bữa ăn sáng có thể dẫn đến tăng huyết áp và lượng đường trong máu. Nó có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho phụ nữ. Hơn nữa, bỏ qua bữa ăn sáng cũng có thể làm cho nồng độ cholesterol trong máu tăng cao từ đó dẫn đến bệnh tim mạch.
7. Làm gương cho trẻ
Khi bạn là một người mẹ, người bố…bạn có thể bỏ qua tất cả những lý do nêu trên, nhưng bạn không thể quên rằng con bạn đang học hỏi từ bạn. Nếu bạn đang bỏ qua các bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bé của bạn cũng sẽ rơi vào các thói quen như vậy. Vì vậy, việc cố gắng làm đúng tất cả những gì có thể để trẻ học tập và làm theo cha mẹ của chúng là rất quan trọng.
Nguồn tin: Báo VnExpress
Thăm Cafe´ "mát mẻ" - Kiểu Cafe´ mới của người Việt tại Mỹ
Với những nhân viên bán hàng xinh đẹp và nóng bỏng trong những bộ bikini, cafe Lú thu hút rất nhiều khách hàng ghé qua.
Cafe Lú hay còn gọi là cafe bikini đặt tại số 634 đại lộ Harbor, Santa Ana, California, là địa điểm ưa thích của đàn ông Việt tại hải ngoại. Quán nằm ngay ngắn trong khu Little Saigon, khu dành riêng cho những người Việt ở bang Cali. Chủ sở hữu quán cà phê độc đáo này là Natalie Nguyễn, 35 tuổi. Cô khởi nghiệp là tiếp viên tại Café Lú và mua lại quán 9 năm trước.
Café Lú khá nổi tiếng trong cộng đồng người Việt ở Mỹ, hiện có khoảng 37 quán café Việt cùng kiểu như Lú ở ngoại thành Garden Grove. Du khách đến thăm Cali đều được giới thiệu đến nếm thử cà phê ở đây và để được ngắm những tiếp viên xinh đẹp. Có người còn nói : “Bạn chưa đến thăm Cali nếu chưa đến Café Lú”. Nhiều vị khách không phải gốc Việt tỏ ra hào hứng khi đến với Lú chỉ đơn giản vì “Starbucks khá tẻ nhạt và không hề có các cô gái xinh đẹp ”.
Cũng như những quán cà phê khác, khách đặt chân đến Café Lu đều có cảm giác gần gũi ấm cúng với cách bài trí mang đậm chất Việt Nam, khiến những người hay thưởng thức cà phê ở đây hồi tưởng về quê hương với những ly đồ uống nóng hổi. Khách hàng chính của những quán cà phê “mát mẻ” như Lú phần lớn là đàn ông, thêm cả những cô nhân viên trang phục “thiếu vải” thì càng hiếm thấy phụ nữ vào đây hơn. Họ đến với những người bạn thân tán gẫu, đọc báo, chơi bài, uống bia , xem thể thao... cùng với những chân dài phục vụ nhiệt tình.
Nhân viên ở đây thường là các cô gái người Mỹ gốc Việt tầm từ tuổi 19 đến 28 tuổi. Công việc ở Lú đòi hỏi họ phải mặc những trang phục mát mắt để hút khách. Cece Nguyễn, 19 tuổi, phục vụ cà phê ở Lú 1 thời gian dài chia sẻ họ không hề dám nói với bố mẹ về việc làm của mình vì các bậc phụ huynh ở Việt Nam thường khá nghiêm khắc.
Những nữ tiếp viên xinh đẹp khá thỏa mãn với lương bổng ở Lú vì giá thành cà phê ở đây khá chát nhưng do sự hiếu kì của giới mày râu đến quán thường xuyên nên dù nền kinh tế có khủng hoảng, người ta vẫn muốn dành thời gian cho quán.
Không may cho Café Lú, trong thời gian trở lại đây cảnh sát bắt đầu nghi ngờ nạn cá độ, cờ bạc và còn yêu cầu nhân viên tại các quán cà phê người Việt không được mặc những trang phục quá thiếu vải hay đồ nội y trong suốt. Đây là thiếu sót cho cộng đồng người Việt ở Cali nếu như Café Lú nổi tiếng không còn mở cửa. Khó có được những quán cà phê làm ăn chân chính ở loại hình như Lú được sự ủng hộ của nhiều vị khách khó tính như vậy.
Khách hàng đến với Lú không bao giờ có hành động sàm sỡ chọc ghẹo nhân viên mà chỉ đơn thuần chiêm ngưỡng họ và có thể là xin được bắt chuyện với họ nếu được đồng ý. Café Lú đã đi vào hoạt động gần 2 thập kỉ, nhận được đông đảo bạn bè trong nước và hải ngoại quan tâm vì lối làm việc chuyên nghiệp, chu đáo, nhiệt tình. Bà chủ cửa hàng cà phê Natalie từng nói rõ quan điểm của mình về việc điều hành loại hình kinh doanh này trên báo chí, khẳng định nói không với các tệ nạn đã xuất hiện ở các quán cà phê bikini Việt cùng chuỗi như Di Vang II.
Mặc dù trang phục trong giờ làm việc của các cô gái là những đồ nội y khêu gợi nhưng không vì thế mà Café Lú biến thành nơi giải trí hạ lưu. Nhân viên tại đây hoàn toàn tự nguyện và cảm thấy thích thú vì được phô diễn vẻ đẹp của mình và có cơ hội được chụp hình cho sản phẩm lịch bán khá chạy của quán. Có thể nói Café Lú là nét đẹp thuần khiết không thể thiếu ở Quận Cam, California.
Natalie Nguyễn, chủ cửa hàng cà phê nổi tiếng cực kì nghiêm túc bảo vệ nhân viên và danh tiếng riêng của thương hiệu Café Lú
Hiện ở Việt Nam cũng đã xuất hiện loại hình quán cà phê mát mẻ như Lú, bắt đầu từ TP Hồ Chí Minh nhưng có lẽ không thể bằng không khí đặc biệt như ở Cali.
Nguồn tin: Báo Trí Thức Trẻ
10 lý do tại sao ăn lạc có lợi cho sức khỏe
Lạc cùng với các loại đậu và đậu Hà Lan là những thành viên trong gia đình nhà họ đậu và là nguồn protein tốt nhất trong giới thực vật nên rất có lợi cho sức khỏe.
Thúc đẩy khả năng sinh sản
Lạc có chứa nhiều axit folic mà loại axit này lại rất cần thiết cho khả năng sinh sản của chị em. Các nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ thường ngày cần được cung cấp 400 microgram axit folic trước và trong thời kỳ đầu mang thai sẽ làm giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh của em bé sau khi sinh ra đến 70%.
Hỗ trợ tuần hoàn máu
Một phần tư chén lạc (khoảng 30gr) có thể cung cấp 35% lượng mangan cần thiết cho cơ thể. Mangan là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa chất béo và carbonhydrate, sự hấp thụ canxi và quy định lượng đường trong máu.
Ảnh minh họa
Giúp ngăn ngừa sỏi mật
Một điều bất ngờ rằng lạc có thể giúp ngăn ngừa sỏi mật. Nhiều nghiên cứu về vấn đề này đã chỉ ra rằng ăn 1 ounce (tương đương 28gr) lạc hoặc bơ lạc một tuần có thể làm giảm nguy cơ phát triển sỏi mật 25%.
Giúp ngăn ngừa trầm cảm
Lạc cung cấp tryptophan, một axit amin thiết yếu và quan trọng đối với việc sản xuất seronin, một trong những hóa chất trong não quan trọng liên quan đến quy định tâm trạng. Khi một người bị trầm cảm, lượng seronin được tiết ra từ các tế bào thần kinh não bộ nhằm chống lại trầm cảm. Trytophan có thể làm tăng tác dụng chống trầm cảm bằng cách làm ra tăng lượng seronin trong máu.
Tăng trí nhớ
Bạn có biết, lạc được coi là thực phẩm của não bộ không? Điều này có nghĩa là do vitamin B3 và niacin trong lạc mang lại nhiều ích lợi cho não bộ bằng cách tăng cường hoạt động của não và tăng trí nhớ.
Giảm lượng cholesterol
Các chất dinh dưỡng trong lạc không những làm tăng cường trí nhớ mà còn giúp làm giảm và kiểm soát lượng cholesterol trong cơ thể. Thêm vào đó, đồng chứa trong lạc giúp giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt.
Làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lạc có khả năng làm giảm nguy cơ mắc bệnh im. Lạc rất giàu chất béo không bão hòa đơn, và chất chống oxy hóa như axit oleic. Hãy ăn lạc hoặc các thực vật họ đậu khác ít nhất bốn lần 1 tuần để làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và động mạch vành.
Ảnh minh họa
Giảm nguy cơ suy giảm nhận thức
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những loại thực phẩm giàu niacin như lạc làm giảm ít nhất 70% nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Một phần tư bát lạc mỗi ngày có thể cung cấp nguôn niacin cần thiết trong một ngày.
Bảo vệ chống lại bệnh ung thư
Một dạng của phytosterol gọi là beta - sitoserol ( SIT ) được tìm thấy rất nhiều trong một số dầu thực vật, các loại hạt như lạc. Phytosterol không chỉ bảo vệ chống lại bệnh tim mạch bằng cách can thiệp vào sự hấp thu cholesterol. Lạc bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư bằng cách ức chế phát triển các khối u.
Giảm nguy cơ tăng cân
Thật bất ngờ! Lạc lại có thể giúp bạn giảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng những người ăn lạc ít nhất 2 lần/tuần có khả năng tăng cân thấp hơn so với những người hầu như không bao giờ ăn lạc.
Nguồn tin: Trí Thức Trẻ
Lý do khiến phụ nữ giả vờ "lên đỉnh"
Có thể họ chưa đủ hưng phấn nhưng không muốn làm đối phương thất vọng.
1. Không đủ hưng phấn
Bạn chưa tạo đủ hưng phấn khiến cô ấy lên đỉnh và đạt được cực khoái. Nhưng vì không muốn làm tổn thương cảm xúc của bạn nên cô ấy phải giả vờ. Đây là lý do lớn nhất khiến phụ nữ thường xuyên phải "đóng kịch".
2. Không có tâm trạng
Bạn ham muốn mạnh mẽ nhưng cô ấy thì không. Cô ấy quan hệ tình dục chỉ vì bạn muốn, tâm trạng của cô ấy có thể đang không vui hoặc mải mê suy nghĩ một điều gì đó.
3. Biết trước không đạt cực khoái
Đây là vấn đề tâm lý, và cô ấy có thể biết trước việc bản thân sẽ không cảm thấy thoải mái khi hai người quan hệ, nên phải tìm cách để giả vờ khiến đối phương không biết và không bị tụt giảm hưng phấn.
4. Không làm đối phương thất vọng
Cô ấy biết bạn yếu sức nhưng vẫn luôn cố gắng không làm bạn buồn lòng. Cô ấy không muốn làm tổn thương cảm xúc của bạn hoặc nói những câu đánh vào sự tự tin của bạn, vì vậy cô nói dối để bạn có thể mỉm cười tự hào.
5. Bạn đang nhàm chán
Có thể cô ấy luôn phải giả vờ vì bạn rất nhàm chán, ít có những thay đổi tư thế trong lúc quan hệ, hoặc lúc nào cũng sờ đến cô ấy chẳng khác gì búp bê tình dục.
 |
|
Ảnh minh họa: Lovepanky. |
6. Hụt hẫng
Bạn gần như sắp nổ tung, nên cố gắng làm tất cả chậm lại để tránh xuất tinh sớm, cô ấy đang chờ đợi nhưng lại bị giảm cảm giác hưng phấn vì hụt đỉnh. Nhưng vì bạn đang đến giai đoạn cao trào nên chẳng thể khiến bạn hụt hẫng.
7. Xấu hổ
Cô ấy không biết làm thế nào để đạt được cực khoái và cảm thấy xấu hổ về điều đó. Việc bối rối khiến cô ấy cảm thấy tồi tệ và ngăn chặn cô thăng hoa cảm xúc khi quan hệ.
8. Tức giận
Cô ấy tức giận với bạn bằng cách im lặng, để mặc cho bạn hành động. Bạn cố gắng quan hệ tình dục mong thay đổi tình thế nhưng không thể, cô ấy sẽ ghét bạn nhiều hơn. Nhưng vì không muốn đối đầu với vấn đề này hoặc nói chuyện về nó, nên cách tốt nhất là cô cứ giả vờ cho xong chuyện.
9. Nhanh chóng
Bạn đang hứng thú nhưng cô ấy lại muốn ngủ, thích xem tivi hay chơi game... vậy thì cách nhanh nhất là đóng kịch cho xong chuyện.
10. Áp lực
Đó là ngày kỷ niệm đám cưới, kỷ niệm tình yêu, hai bạn đã ấn định trước để cùng nhau quan hệ, nhưng vô tình việc đó lại tạo cho hai người áp lực. Có thể cô ấy giả vờ để khiến mọi chuyện hoàn hảo, để lại thời gian ấn tượng hơn cho bạn.
11. Chia sẻ niềm vui
Một người phụ nữ không phải lúc nào cũng đạt được cực khoái, đôi khi cô ấy có thể cảm thấy đã được san sẻ niềm vui với bạn mà không cần đạt phải lên đến đỉnh.
12. Chán nản
Cô ấy chán ngán với đời sống tình dục của mình, và những điều bạn làm không đủ kích thích. Nó đơn điệu và nhàm chán, thay vì đối đầu chia sẻ với bạn, cô ấy lại tìm cách thỏa hiệp mọi chuyện bằng cách giả vờ thỏa mãn.
13. Vị trí không thoải mái
Bạn đã tìm hiểu về một vài tư thế mới trên Internet hoặc sách báo, bạn cố gắng thử nghiệm ngay với cô ấy. Không muốn làm bạn mất lòng nên cô ấy vẫn thử trải nghiệm nó nhưng chỉ muốn kết thúc với một cực khoái giả.
14. Giảm ham muốn tình dục
Ham muốn của cô ấy có thể giảm mạnh vì uống quá nhiều rượu trong bữa tiệc, hoặc do tác dụng một vài viên thuốc trong thời gian gần đây.
15. Thời kỳ đèn đỏ
Phụ nữ thay đổi cảm giác tùy vào thời điểm khác nhau trong tháng, một số người bị kích thích dễ dàng khi đang trong thời gian rụng trứng, một vài người khác không chút cảm hứng. Người đàn ông cũng nên tìm hiểu về tâm sinh lý của vợ để có cuộc mây mưa hoàn hảo.
16. Cảm xúc
Có thể tình cảm của cô ấy dành cho bạn chưa đến độ chín muồi nên khi quan hệ cũng không cảm thấy thoải mái nhất.
17. Đòi hỏi
Có thể bạn đang có một người bạn gái hay một cô vợ thích đòi hỏi. Cô ấy cần nhiều màn dạo đầu, kéo dài khi quan hệ trước khi cảm thấy cực khoái. Khi cô ấy nằm lòng thói quen, đôi khi có thể giả mạo vài lần để khiến bạn cảm thấy mọi việc dễ dàng hơn.
18. Ảnh hưởng của những lời nói
Có thể bạn đã nói gì đó cô ấy không thích, từng quan hệ với người này người kia, hoặc thích bạn giống người này người khác... Khi không hài lòng, cô ấy chỉ mong kết thúc nhanh chóng để bước ra khỏi giường.
Nguồn tin: Báo VnExpress
Bí quyết "trường dương" của ông cụ sinh con ở tuổi 90
Sau sự kiện sinh con ở tuổi 90 lan truyền, cụ Trần Văn Thuận (sinh năm 1921) ở thị trấn Lạt, Tân Kỳ (Nghệ An) bỗng trở thành nhân vật nổi tiếng và được rất nhiều người dò hỏi về bí quyết giữ gìn bản lĩnh đàn ông.
 |
|
Cụ Thuận và đứa con bụ bẫm kháu khỉnh được sinh ra khi cụ đã ở tuổi 90 |
Đến nay, cháu Trần Nhật Quang, con của cụ Thuận và chị Nhung đã được 2 tuổi và người cha già vẫn thường xuyên nhận được câu hỏi về bí quyết “trường dương” từ những người khắp trong, ngoài vùng. Mỗi lần như vậy cụ Thuận lại vui vẻ cho biết: “Thực sự chẳng có bí quyết gì đặc biệt cả. Theo tôi, thứ nhất bí quyết sống thọ là do nòi giống. Cụ thân sinh tôi sống đến 137 tuổi, các anh chị em tôi ai cũng sống thọ cả. Tôi là người chuyên buôn bán, nấu cao khỉ, ngựa, mèo… nên có thể tôi được bổ trợ từ những loại cao này. Mỗi khi nấu cao tôi thường lấy một miếng vừa cô đặc ngâm với mật ong để uống. Thỉnh thoảng, tôi còn nhai sống các loại cao đó. Lúc trẻ, tôi cũng đi nhiều nơi, sang cả Trung Quốc, Lào… nên học hỏi được nhiều kinh nghiệm dân gian hay, trong đó có cả việc dùng xương cốt động vật để bồi bổ cơ thể, tăng cường sinh lực. Ngoài ra, hàng ngày tôi đều ăn uống điều độ, không bao giờ uống rượu bia, hút thuốc lá hay dùng những chất có tính kích thích khác”.
Hiện tại, dù đã ở tuổi 92 nhưng mỗi sáng, cụ Thuận vẫn ăn được 3 bát cơm hoặc 2 gói mì tôm kèm theo mấy quả trứng gà để tăng cường sinh lực.
Nguồn tin: Báo Gia Đình & Xã Hội
7 công dụng tuyệt vời của bí ngô giúp bạn luôn khỏe, đẹp!
Không chỉ giúp sáng mắt, bổ xương khớp, bí ngô còn giúp phòng các bệnh ung thư rất hiệu quả.
Bí ngô có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim nhờ thành phần magiê đã được chứng minh là giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Magiê cùng với kali trong bí ngô giúp ngăn ngừa chứng cao huyết áp, đồng thời vitamin C và beta hỗ trợ trong việc ngăn ngừa quá trình oxy hóa.
Các chất dinh dưỡng nói trên giúp giảm sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch bằng cách ngăn chặn sự tích tụ cholesterol bị oxy hóa trong mạch máu. Các axit folic có trong bí giúp loại bỏ homocysteine, một chất có liên quan đến các cơn đau tim và đột quỵ.
2. Ngăn ngừa ung thư
Bí ngô có hàm lượng cao chất chống oxy hóa giúp hỗ trợ cho việc loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Hàm lượng beta carotene trong bí ngô rất cao, nhờ đó nó có thể bảo vệ bạn khỏi các tác hại từ các chất ô nhiễm và hóa chất trong môi trường.
Bí ngô cũng là một nguồn vitamin C phong phú, giúp loại bỏ độc tố gây ung thư cũng như ức chế sự phân chia tế bào. Nó cũng chứa vitamin A có khả năng góp phần chống lại ung thư phổi và ung thư khoang miệng hiệu quả.
Ảnh minh họa
3. Giữ cho đôi mắt sáng khỏe
Nhờ vào thành phần beta carotene và lutein mà bí ngô giúp mắt sáng và ngừa đục thủy tinh thể hiệu quả. Các nhà nghiên cứu cho biết 110g bí ngô chứa khoảng 135 mg beta carotene và 2400 mg lutein. Chế độ ăn uống giàu lutein đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa sự tấn công của bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
4. Giúp xương chắc khỏe
Là một trong những loại rau củ chứa một lượng dồi dào mangan và vitamin C, bí ngô có khả năng bảo vệ bạn khỏi nguy cơ loãng xương. Mangan giúp duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh, làm cho cơ thể tăng cường hấp thu canxi, cũng như cải thiện mật độ xương cột sống. Vitamin C trong bí tham gia vào việc sản xuất collagen, một bước quan trọng để xây dựng hệ xương. Magiê cũng góp phần duy trì và củng cố cho sức khỏe của khớp và xương.
Ngoài ra, các khoáng chất khác trong bí như sắt, axit folic, kẽm và phốt pho cũng cải thiện sức khỏe của xương và bảo vệ chúng ta khỏi bệnh loãng xương.
5. Tốt cho ruột
Hàm lượng phong phú của chất xơ trong bí làm cho loại thực phẩm này trở thành bạn tốt của hệ tiêu hóa, đặc biệt là ruột kết.
Đối với hệ tiêu hóa, chất xơ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Ngoài việc giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn và hấp thụ tối đa dưỡng chất có trong thực phẩm, chất xơ còn đóng vai trò quyết định việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và duy trì sức khỏe ruột kết, ngăn ngừa táo bón và bệnh ung thư ruột kết.
Ảnh minh họa
6. Thúc đẩy quá trình giảm cân
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng mà không cần lo lắng các vấn đề về sức khỏe khác đi kèm với quá trình giảm cân thì bí ngô là sự lựa chọn hàng đầu cho bạn. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy dùng bí ngô làm thực phẩm giảm cân là một lựa chọn khôn ngoan, không chỉ vì bí ngô chứa rất ít calories và chất béo mà còn vì các thành phần dinh dưỡng đa dạng của loại thực phẩm này.
Một khẩu phần 110g bí ngô chỉ chứa khoảng 36 calo, 7g carbohydrate, 1g protein và ít hơn g chất béo. Vì vậy, nếu đang trong chế độ giảm cân, bạn có thể chọn ăn bí ngô hàng ngày.
7. Chống lão hóa da
Một trong những lợi ích thiết yếu của bí ngô đối với phụ nữ bao gồm khả năng bảo vệ làn da bạn chống lại các tác hại của ánh nắng mặt trời và ngăn ngừa tình trạng mất nước, khô da.
Hơn nữa, nó còn chứa hàm lượng vitamin C cao giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, các đốm nâu... Thường xuyên dùng bí ngô sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mượt và tươi trẻ.
Nguồn tin: Tri Thức Trẻ
7 thói quen cần tránh sau bữa ăn
Khi ăn bữa chính xong, nhiều người thường dùng trái cây tráng miệng, hút điếu thuốc, nhâm nhi ly trà hoặc đi tắm... Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, những thói quen này cần bỏ ngay vì có hại cho sức khỏe.
Các chuyên gia dinh dưỡng trên trang The Health liệt kê 7 việc không nên làm sau khi ăn gồm:
1. Tráng miệng bằng trái cây
Thông thường sau mỗi bữa ăn, nhiều người thích nhâm nhi vài miếng trái cây tráng miệng. Đây là một thói quen có hại cho sức khỏe.
Các nhà nghiên cứu lý giải, thức ăn sau khi đưa vào dạ dày sẽ phải lưu lại từ một đến hai giờ mới tiêu hóa xong. Lúc này dạ dày đang phải căng ra để chứa thức ăn. Nếu trong khoảng thời gian "cao điểm" này, bạn tiếp tục ăn thêm trái cây sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa trong thành phần trái cây có chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột... càng làm tăng thêm sự lưu trệ tại cơ quan tiêu hóa.
![[Caption]](http://m.f13.img.vnecdn.net/2013/09/25/uongtra-3338-1380100848.jpg) |
| Ảnh minh họa: Health. |
Hơn nữa, trong các loại trái cây như nho, cam, quýt, lê... có chứa nhiều plavon. Chất này dễ dàng bị vi khuẩn đường ruột phân giải thành axit tioxianic làm ức chế công năng của tuyến giáp trạng, về lâu dài sẽ gây bệnh ở tuyến này. Vì thế tốt nhất nên ăn trái cây sau khi dùng bữa từ 2 đến 3 giờ, sau khi thức ăn ở dạ dày đã tiêu hóa gần hết.
2. Nằm nghỉ
"Căng da bụng, chùng da mắt" là câu nói quen thuộc dùng để chỉ tình trạng sau khi ăn, thông thường mọi người đều cảm thấy buồn ngủ, kèm theo cảm giác uể oải. Điều này được lý giải là do vào thời điểm đó, lượng máu được huy động phần lớn tập trung vào hệ tiêu hóa nên lượng máu ở não bộ giảm đi đáng kể. Chính lý do này khiến cho não và các cơ quan khác đều "buồn ngủ".
Tuy nhiên, nếu ăn xong mà ngủ ngay thì não sẽ rơi vào trạng thái ức chế, kéo theo sự ngưng nghỉ của toàn bộ cơ thể, trong đó có hệ tiêu hóa. Hệ quả thức ăn không được tiêu hóa triệt để, thậm chí thực phẩm còn sót lại trong cơ quan tiêu hóa bị vi khuẩn tấn công gây ra bệnh về dạ dày, đường ruột.
3. Vận động mạnh
Vận động mạnh sau khi ăn dễ dẫn đến bệnh đau dạ dày. Bởi trong thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ "xử lý" thức ăn. Khi ta vận động mạnh trong khoảng thời gian này, buộc lượng máu phải phân bổ nhiều cho cơ bắp, dẫn đến máu không đủ cho cơ quan tiêu hóa, ảnh hưởng đến công năng của dạ dày, dễ gây bệnh đau dạ dày.
4. Hút thuốc lá
Nghiên cứu lâm sàng cho thấy, sau khi ăn, quá trình tuần hoàn máu tăng nhanh. Nếu hút thuốc ngay trong thời gian này, lượng chất độc hại cực lớn trong thuốc lá sẽ thấm vào máu nhanh hơn và nhiều hơn gấp 10 lần so với bình thường. Tình trạng này kéo dài có thể làm rối loạn công năng của dạ dày, ức chế hoạt động của tuyến tụy và gây ra các bệnh về phổi, tim mạch, dạ dày.
5. Uống trà
Nếu bạn có sở thích nhâm nhi một ly trà nóng sau khi ăn cơm, hãy đợi 30 phút rồi mới uống nhé. Bởi trong thành phần trà có chất tanin vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và sắt trong thức ăn hình thành những hợp chất khó hấp thụ. Ngoài ra chất tanin và chất theocin được tìm thấy trong các loại trà có tác dụng ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, không tốt cho việc tiêu hóa.
6. Đọc sách
Trong khoảng thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ "xử lý" thức ăn. Nếu đọc sách ngay trong thời điểm này, máu sẽ được huy động về mắt, làm giảm công năng của dạ dày, mặt khác khi máu tập trung không đủ để mắt hoạt động có thể làm giảm thị lực, dễ gây các bệnh về mắt.
7. Đi tắm
Quá trình kỳ cọ khi tắm gội sẽ làm mạch máu ngoài da giãn nở, máu lưu thông mạnh đến các chi nên lượng huyết dịch ở cơ quan tiêu hóa và nội tạng sẽ giảm. Tình trạng này làm cho quá trình tiêu hóa bị trì trệ, ảnh hưởng xấu đến dạ dày.
Nguồn tin: Báo VnExpress
8 loại thực phẩm, đồ uống làm tăng nguy cơ gây bệnh trầm cảm
Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, bệnh trầm cảm cướp đi mỗi năm trung bình 850 000 mạng người, đến năm 2020 trầm cảm là căn bệnh xếp hạng 2 trong số những căn bệnh phổ biến toàn cầu với 121 triệu người mắc bệnh. Nhưng chỉ khoảng 25% trong số đó được điều trị kịp thời và đúng phương pháp.
Ngoài tác động về nguyên nhân tâm lý gây bệnh trầm cảm, dưới đây là 8 loại thực phẩm bạn cần tránh lạm dụng vì có tác động xấu đến căn bệnh này được tham khảo từ website Phunuonline và Thuốc Việt Nam.
1. Cà phê
Nhiều người đã quá quen thuộc với loại đồ uống này. Nếu uống cà phê mỗi ngày vào buổi sáng sẽ giúp tinh thần sảng khoái, cuộc sống vui vẻ và năng động hơn. Tuy nhiên nếu bạn dùng nó theo một cách cực đoan thì sẽ rất nguy hiểm đến hệ thần kinh. Vô hình trung bạn đã tự coi mình là một tín đồ, phải phụ thuộc vào cà phê và nó đối với bạn như là một loại doping.
Nếu bạn không được uống 1 tách cà phê bạn sẽ thấy mình mệt mỏi, thờ ơ. Trong khi đó, không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để uống cà phê hoặc sức khỏe không cho phép vì nó sẽ có hại cho tim và kích thích áp lực gia tăng. Các bác sĩ khuyên chúng ta vì sức khỏe không nên uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày và không nên uống 2 ly trong cùng một thời điểm.
 |
| Không nên uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày. |
2. Đồ ngọt
Do ăn uống quá nhiều và không khoa học nên nhiều trẻ em mắc bệnh béo phì. Trong khi đó, cơ thể của trẻ em lại không tạo ra được nhiều insulin cần thiết để xử lý đường như người trưởng thành. Vì vậy, hạn chế việc trẻ em dùng quá nhiều đồ ngọt sẽ tốt hơn và làm cho tinh thần của chúng phấn chấn hơn.
Cũng có thể tâm trạng được cải thiện nhưng sau đó lại giảm đi đó là do lượng đường dư thừa trong máu dẫn đến một tâm trạng xấu. Và nếu bạn là một fan hâm mộ của đồ ngọt, bạn sẽ luôn cảm thấy chán nản và có thể kích thích một trạng thái trầm cảm.
3. Thịt đỏ
Các loại thịt bò, thịt cừu khi ăn vào cơ thể, quá trình hấp thụ dinh dưỡng từ các loại thịt này rất chậm. Vì vậy, trong quá trình phân hủy thức ăn trong ruột sẽ sản sinh ra các chất độc hại sau đó hấp thu vào máu làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu thậm chí hôn mê do sử dụng nhiều các loại thịt này cho cả bữa sáng, trưa và bữa tối.
Chế độ ăn uống khoa học là rất cần thiết để giúp cho tâm trạng tốt hơn. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chúng ta loại “thuốc chống trầm cảm” tốt nhất là các loại trái cây và rau củ có màu đỏ, vàng, cam. Chúng ta sẽ thấy điều này ở các loại rau quả như: cam, quýt, dứa, ớt, cà rốt, ngô và bí ngô… Các loại thực phẩm này không giúp bạn lấy lại năng lượng nhiều nhưng có thể sản sinh ra hormone “niềm vui” hạn chế việc xuất hiện bệnh trầm cảm.
 |
| Bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó chịu thậm chí hôn mê do sử dụng nhiều các loại thịt này cho cả bữa sáng, trưa và bữa tối. |
4. Chất béo bão hòa
Nghiên cứu cho thấy, chất béo bão hòa không chỉ làm tăng mức cholesterol trong máu mà còn thúc đẩy cơ thể sản xuất ra hormone cortisol, vốn là tác nhân gây trầm cảm.
5. Đường tinh luyện
Tất cả các loại đường, đặc biệt là đường tinh luyện, khiến mức đường huyết gia tăng một cách đáng kể nếu bạn tiêu thụ nhiều. Nhất là đối với những người thường xuyên ăn nhiều đường, cơ thể của họ sẽ dễ trở nên nghiện và tăng tiết hormone cortisol, làm gia tăng mức độ trầm cảm.
6. Các loại thực phẩm ít chất xơ
Theo các chuyên gia, khi ăn những loại thực phẩm ít chất xơ sẽ khiến bạn mau có cảm giác đói, dễ trở nên nhạy cảm trước các vấn đề xảy ra trong cuộc sống và tâm lý hay gắt gỏng. Ngoài ra, khi bạn tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm này còn gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa.
 |
| Rượu là một độc tố đối với gan làm gia tăng mức trầm cảm. |
7. Rượu
Giới chuyên môn cho biết, rượu là một độc tố đối với gan, vì cơ thể không thể chuyển hóa một số hợp chất chứa trong đó. Kết quả là các cơ quan trong cơ thể dễ trở nên căng thẳng và tăng tiết hormone cortisol, làm gia tăng mức trầm cảm.
8. Bột mì tinh chế
Tương tự như đường tinh luyện, bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm được chế biến từ bột mì tinh chế. Cách tốt nhất là bạn hãy chọn các loại ngũ cốc nguyên hạt, vì chúng được đánh giá là lành mạnh và không gây trầm cảm.
10 trợ thủ giúp "tinh binh" khỏe mạnh
Có một số loại rau quả giúp “đội quân” của chàng trở nên mạnh khỏe, "hùng dũng" hơn. Hãy đọc những thông tin dưới đây để bổ xung dưỡng chất giúp chàng "hăng hái" hơn nhé!
Ổi đào
Ổi đào
Lá hẹ
Lá hẹ
Cần tây
Cần tây
Rau ngót
Rau ngót
Hành tây
Hành tây
Húng quế
Hùng quế
Tỏi tây
Tỏi tây
Cà rốt
Cà rốt
Trong có beta-carotene là tiền chất vitamin A là một chất chống ô-xy hóa tốt, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Ngoài ra, lá cà rốt cũng là một trợ thủ đắc lực cho việc sinh sản. Lá cà-rốt chứa hợp chất hữu cơ porphyrins, có thể kích thích hoạt động của tuyến yên và tăng cường hormone sinh dục.
Dưa hấu
Dưa hấu
Trong 1/8 quả dưa hấu có khoảng 15-20mg chất lycopene. Các nhà nghiên cứu Ấn Độ đã tìm hiểu 30 cặp vợ chồng vô sinh trong độ tuổi 23-45, có vấn đề về tinh trùng như số lượng tinh trùng thấp, tinh trùng có cấu trúc bất thường, tinh trùng di chuyển chậm. Họ được áp dụng chế độ ăn uống giàu lycopene hai lần một ngày và trong ba tháng liên tục. Kết quả, sau thời gian điều trị, những rắc rối trên được cải thiện 63-73%. Điều đáng ngạc nhiên có sáu người đàn ông thành công trong việc thụ thai với vợ mình. Chính vì thế, các chàng cũng nên chăm ăn dưa hấu để tinh trùng khỏe mạnh hơn.
Rau má
Rau má
Theo chuyện kể dân gian ở Sri Lanka, thế kỷ X, một vị vua tên là Aruna có tới 50 phi tần. Bí quyết giúp vị vua này khỏe và thỏa mãn cho 50 phi tần của mình là nhờ rau má.
Bồi dưỡng 10 loại rau quả này để cải thiện ham muốn và tinh trùng cho chàng
Nguồn tin: Web Phụ Nữ
Bệnh tăng Acid uric trong máu
Cẩn trọng với tăng acid uric máu
Thứ Hai, 12/08/2013 08:15
Tăng acid uric máu trong cộng đồng khá phổ biến. Nếu cách đây 2 thập niên, tình trạng tăng acid uric ở người Việt Nam ước tính chỉ 1 - 2% thì hiện nay, tỷ lệ đó đã tăng lên rất nhiều. Ngoài bệnh gút, chứng tăng acid uric máu còn thấy ở một số bệnh khác mà đa số gặp ở người cao tuổi (NCT).
NCT tăng acid uric máu do đâu?
Tăng axit uric máu là do rối loạn chuyển hóa purin, gặp chủ yếu ở người trưởng thành, nhưng NCT chiếm tỷ lệ cao hơn cả. Axit uric được tạo ra trong quá trình chuyển hóa các axit nhân của mọi tế bào trong cơ thể và được đào thải ra ngoài chủ yếu qua nước tiểu. Ở người bình thường, hai quá trình tạo ra và đào thải acid uric luôn luôn được cân bằng. Vì một lý do nào đó, đặc biệt ở NCT, quá trình chuyển hóa nhân purine bị rối loạn sẽ gây tăng acid uric trong máu. Hai hiện tượng: tăng thu nhận purin hoặc giảm bài xuất acid uric hoặc cả hai xảy ra song song ở trong máu đều dẫn đến tăng acid uric. Có 2 yếu tố thuận lợi dẫn đến điều này: Một là di truyền, ở những đối tượng có thể tạng dễ bị rối loạn chức năng phóng thích acid uric qua đường tiểu do có các bất thường về enzym chuyển hóa (chiếm tỷ lệ khoảng 1%); Hai là môi trường, phổ biến nhất là việc ăn, uống quá nhiều chất đạm có nhân purin có trong cơ thể động vật (thịt thú rừng, da gà, lòng, giò heo, nạm bò, tim, gan, thận, não, xúc xích, lạp xường), hải, thủy sản (lươn, cá mòi, cá nục) hoặc uống nhiều bia, rượu (trừ rượu vang). Yếu tố này chiếm tỷ lệ cao nhất (khoảng 90%). Khởi phát thường do uống quá nhiều rượu, ăn nhiều phủ tạng động vật hoặc thủy, hải sản. Thực chất thì nhân purin có trong các loại thực phẩm không trực tiếp gây hại mà chỉ trở thành độc chất khi chúng đi cùng với mỡ động vật, bởi vì chất béo làm cản trở bài xuất axít béo. Hai yếu tố làm giảm sự bài xuất acid uric - đó là uống ít nước (không đủ 1,5 lít/ngày) và nhịn tiểu (với nhiều lý do khác nhau). Hai yếu tố này thường gặp ở NCT vì họ lười hoặc ngại uống nước do lo sợ đi tiểu nhiều, nhất là ban đêm, gây mất ngủ và cũng vì vậy, họ thường nhịn tiểu. Càng nhịn tiểu, càng uống ít nước thì acid uric máu càng tăng. Do đó, một số người dù không ăn các loại thực phẩm chứa purin nhưng vẫn có chứng tăng acid uric máu. Ngoài ra, ở một số người có chỉ số acid uric máu tăng nhưng chưa rõ nguyên nhân như người bị bệnh tăng huyết áp, bệnh cường chức năng tuyến cận giáp hoặc có một số thuốc làm tăng acid uric máu (cyclosporin, pyrazinamid, ethambutol, liều thấp aspirin) hoặc ở người bị bệnh thận do nhiễm độc chì.
|
Tăng acid uric máu gây bệnh gut. |
Acid uric máu khi tăng cao gây tác hại gì?
Ở cơ thể người bình thường, sự chuyển hóa các chất có nhân purin tạo ra một lượng acid uric có tính chất hằng định ở trong máu (nam giới từ 180 - 420mmol/l, nữ giới từ 150 - 360mmol/l). Khi chỉ số acid uric máu tăng cao hơn bình thường được gọi là tăng acid uric máu. Như vậy, chứng tăng acid uric máu là do rối loạn chuyển hóa gây ra. Đứng hàng đầu trong chứng tăng acid uric máu là người đã và đang mắc bệnh gút. Khi bị bệnh gút thì chắc chắn có acid uric trong máu tăng. Tuy vậy, khi xét nghiệm thấy acid uric máu tăng thì chưa chắc là mắc bệnh gút (tất nhiên ngoài acid uric tăng thì bệnh gút còn có các triệu chứng khác, rất điển hình). Một số bệnh liên quan đến tăng acid uric máu như bệnh sỏi thận, suy thận mạn, bệnh đa u tủy xương, thiếu máu tan máu, bệnh bạch cầu (leucemia), dùng hóa chất gây độc tế bào trong điều trị bệnh ung thư, một số người tăng huyết áp hoặc bệnh đái tháo đường, béo phì, tăng mỡ máu. Tăng acid uric máu gây bất lợi cho sức khỏe nhưng với NCT thì càng bất lợi hơn, vì khi tăng acid uric máu, nếu chúng kết tủa và lắng đọng ở tim, mạch thì sẽ gây viêm mạch máu, xơ vữa động mạch gây thiểu năng mạch vành, đột quỵ hoặc gây viêm màng ngoài tim. Nếu kết tủa ở vùng đầu thì có thể gây viêm kết mạc, viêm mống mắt, viêm tuyến mang tai, viêm màng não. Nếu kết tủa ở vùng sinh dục, các tinh thể uric gây viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt. Theo một nghiên cứu tại Hà Lan, những bệnh nhân bị gút ở tuổi trung niên thường dễ bị tăng huyết áp (43%), tăng cholesterol máu (5%) và đái tháo đường (>50%). Vì thế, các chuyên gia về khớp có một nhìn nhận mới: bệnh gút là dấu hiệu sớm của các bệnh về tim, mạch.
Phòng ngừa thế nào hiệu quả?
Việc phòng chứng tăng acid uric máu đa số liên quan đến chế độ ăn, uống, trong đó các thực phẩm giàu purin là đáng quan tâm nhất. Vì vậy, những người đã từng có chứng tăng acid uric máu, nhất là có bệnh gút, cần ăn uống kiêng khem đúng mức. Không ăn các loại phủ tạng động vật như tim, gan, thận (bầu dục), lòng. Một số loại như da gà, vịt, ngan, ngỗng cũng nên hạn chế hoặc không ăn. Các loại thực phẩm như xúc xích, lạp sườn, thịt hun khói cũng nên hạn chế. Các loại hải, thủy sản cũng nên cân nhắc giữa điều lợi và bất lợi khi sử dụng với người có chứng tăng acid uric máu. Không nên uống rượu, bia (trừ rượu vang đỏ có thể sử dụng để khai vị khi thấy cần thiết); Uống đủ nước (1,5 - 2 lít/ngày), không nên nhịn tiểu... Việc điều trị chứng tăng mỡ máu trên bệnh nhân có bệnh gút là giảm đau và dùng thuốc tăng cường đào thải acid uric máu.
ThS. Mai Hương
